• Flag for Välkommen till Malören Lodge - Bottenvikens pärla
  • Flag for Welcome to Malören Lodge
where the sea meets sthe sky.jpg

Behöver du återhämtning ?

Välkommen på ett retreat med stillhet och återhämtning i fokus! Tillsammans med yogalärare Veronica Utterström anordnar Malören Lodge ett retreat ute på naturreservatet Malören den 19-21 augusti. Satsa på en helg med fokus på DIG i stillhet. Vid Bottenvikens yttersta skärgård upplever du lugn och tystnad med horisonten som utsikt.

Välkommen till en helg med fokus på DIG som den viktigaste investeringen. 

Tillåt dig pausa vardagslivet och rikta uppmärksamheten till DIG i första hand.
Vi fyller upp dagarna med  yinyoga, yoga nidra och meditation. På kvällarna njuter vi av bastubad, dopp i havet och härliga måltider.

Här vilar lugnet. Malören har det mesta. Malören är ett naturreservat beläget längst ut i Bottenvikens skärgård. En särpräglad ö som få har kunnat besöka och övernatta på. Nu tillgängliggör vi denna unika plats för våra gäster. Ett unikt och exklusivt semestermål för den som vill uppleva havets lugn och tystnad, men ändå ha möjlighet till upplevelser.

Mitt emellan land och hav ligger Lotsstugan. Där bor vi i nyrenoverade dubbelrum. Vi serverar kulinariska måltider baserade på naturens läckerheter. Bastubad och strövtåg i den vackra naturen fulländar upplevelsen. Här kan en stressad nutidsmänniska slappna av och känna lugnet. 

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera på dig som den viktigaste investeringen.
Vi fyller upp dagarna med olika yogaformer, meditationer och andningsövningar. Med hjälp av utvecklade tekniker och metoder hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt för att skapa välmående inifrån ut.
Kroppen har en enorm förmåga att återhämta och läka sig själv, så länge den får rätt förutsättningar. Yogan kan hjälpa dig att bli medveten om din fysiologi, så att du kan lära dig lyssna på kroppens signaler och öka din förmåga att förstå vad kroppen behöver för att läka. Yogan innefattar en mångfald av tekniker för att läka kroppen, såsom medveten andning, långsamma rörelser, stilla positioner och kraften bakom beröring. Bortom rörelsen, andningen och stillheten tar vi oss också till samtal, reflektion, tystnad, skrivande och meditation.
Detta retreat passar dig som är redo att gå på djupet, in i dig själv och lära dig att lyssna på Dina behov.


INFORMATION OCH PRIS

Datum:  19-21 augusti
Tid:  Två övernattning.
Deltagare: Begränsat antal platser.

Helpension ingår.

Du behöver inga förkunskaper, alla är hjärtligt välkomna.

Pris: 7990kr/person

Bindande anmälan , läkarintyg krävs för återbetalning av retreatkostnad

Anmälan samt inbetalning senast 30 juni 2022
Vid anmälan betalas 3 995kr, resterande del 3 995 kr senast 30 juni 2022.
Swish 123 404 62 07 eller faktura
Bokning samt information via mail
Info@bonestobealive.com

Veronica är grundare av Bone’s to be alive i Kalix och är en mycket uppskattad instruktör. Genom sitt engagemang för andra människors utveckling och pedagogiska sätt ger hon sina elever de bästa  förutsättningarna att lyckas. 

Veronica Utterström har en bred kompetens inom träning, hälsa, ledarskap med personlig utveckling samt behandlingar. Veronica arbetade tidigare som IVA sjuksköterska och polis i  15 år varav, åtta år som gruppchef.

PROGRAM FREDAG

  • 17:30 Samling i vid Norrkust Marina
  • Vi packar upp och installerar oss i rummen.
  • Tid för reflektion.
  • 20:00 Middag.
  • Bastubad med dopp i Bottenviken.

PROGRAM LÖRDAG

  • 7.00-8.00 Meditation 
  • 08.00 Frukost 
  • 09:00-12.00  yogaklasser
  • 12.00-13.00 Lunch
  • Meditation
  • 20:00 Middag.
  • Bastubad med dopp i Bottenviken.

PROGRAM SÖNDAG

  • 7.00-8.00 Meditation 
  • 08.00 Frukost 
  • 09:00-12.00  yogaklasser
  • 12.00-13.00 Lunch
  • Meditation
  • Städning av rum.
  • 15:00 Hemresa. Vi angör Erikören ca 16:30.

DETTA INGÅR:

  • Samtliga måltider: frukost x 2, lunch x 2, middag x 2, fika och tilltugg. (Helpension)
  • Yoga och meditationsklasser.
  • Boende i dubbelrum (Enkelrumstillägg: 1 490kr)
  • Transport med båt från Norrkust Marina
  • Yogamattor finns till utlåning.

UTRUSTNING ATT TA MED :

  • Sängkläder, badkläder, handduk, filt till yogan, bekväma kläder för yogan samt kläder för alla väder, yogamatta

PRAKTISK INFORMATION:

  • Datum: 19-21 augusti 2022
  • Tid: 19 augusti 17:30 - 21 augusti 16:30
  • Pris: 7 990kr
  • Lärare: Veronica Utterström (info@bonestobealive.com)